Bevor ich es vergesse möchte ich hier noch mein Praktikum in der Klinik für TCM in Bad Kötzting dokumentieren. Die Klinik für Psychosomatik und Chinesische Medizin liegt im kleinen, gemütlichen Bad Kötzting. Von München aus in ca. 2 Stunden zu erreichen. Das Team unterteilt sich in westliche und chinesische Therapeuten.

Es befanden sich 130 Patienten in der Klinik mit ausnahmslos chronischen Krankheiten. Viele Patienten mit den unterschiedlichsten Krankheiten wie Hautkrankheiten, Stoffwechselstörungen, Psychosomatischen Beschwerden und Depressionen durfte ich während meines Aufenthaltes kennenlernen. Die Klinik verfügt über eine eigene chin. Kräuterküche im Keller des Hauses – das Herzstück.  Hier wird noch traditionell jedes Einzelkraut mit der Messingwaage abgewogen. Der Duft aus den Kräuterkochtöpfen verteilt sich auf dem gesamten Gelände.

Alle Patienten erhalten einen Ernährungsplan nach chinesischen Gesichtspunkten, Tuina Massagen und Akupunkturbehandlungen. Sie werden unterrichtet im Yangsheng (gesunde Lebensführung nach chin. daoistischer Sicht) und täglich wird in der Gruppe Qi Gong geübt und meditiert.

Als Praktikant erhielt ich vollen Zugriff auf die Akten aller Patienten, was es mir ermöglichte die Krankengeschichten und die daraus resultierende Behandlungen logisch zu verknüpfen. Die viel beschäftigten chinesischen Ärzte und Therapeuten ließen mich an ihrem Wissen teilhaben. Oft war es nicht leicht sie kurz für offene Fragen in ein Gespräch zu verwickeln. Besonderer Dank gilt dem Leiter der chinsesischen Ärzteschaft Prof. Dai Jingzhang, er hat mir meine Fragen stets ausführlich und klar beantwortet, was bei Chinesen nicht selbstverständlich ist. Ich konnte so manches lernen in Bad Kötzting.

Das wichtigste aber war bestätigt zu bekommen, dass es sich lohnt den Patienten ans Herz zu legen wie wichtig ihre eigene Mitarbeit ist und dass dann diese Medizin wirklich funktioniert und eine tolle Ergänzung zur Schulmedizin darstellt.

Bevor ich zu den einfachen Tricks aus der Verhaltenstherapie komme, möchte ich Dir erzählen wie die Chinesische Medizin die Grübelei einordnet. Grübeln gehört aus chinesischen Sicht zur Milz  (Yi). Die Milz der chinesischen Medizin hat aber nichts mit der Milz der klassischen Medizin zu tun bei der sie anatomisch links im Oberkörper sitzt. Die Milz ist in der chinesischen Medizin die Mitte unseres Körpers, das Hauptorgan unserer Verdauung und wird umschrieben wie ein Kochtopf der stets warm zu halten ist.

Wer zu viel grübelt schadet seiner Verdauung und wer sich falsch ernährt neigt eher zu Grübeleien! Auch Gedanken müssen verdaut werden.Der Grübelzwang kann einem immer wieder den Tag versauen, kostet Energie und viel Zeit. Grübeln kann zu Schlaflosigkeit, Ängsten und Depressionen führen. Mit dem Grübeln aufzuhören erfordert Geduld und Übung.

Zunächst aber müssen wir erkennen dass wir wieder in der Grübelei stecken. Es gibt Situationen in denen man eher dazu neigt ins grübeln zu kommen als in anderen. Beim Surfen oder Klettern wird uns das wahrscheinlich eher nicht passieren. Hingegen schon öfter beim Joggen, Zähneputzen, Abspülen oder nachts im Bett. Es ist also schon mal wichtig die Situationen zu erkennen in denen ich leicht ins Grübeln verfalle. Die Chinesen bezeichnen Grübeln als die tausend Affen im Kopf. Affen die wie wild durcheinander hüpfen unkontrolliert und kaum verfolgbar, so wie unsere Gedanken wenn wir grübeln.

Sobald Du bemerkst dass Du am Grübeln bist geht es darum die zermürbende Gedankeschleife zu unterbrechen. Du kannst Dir ein inneres STOP vorstellen oder es auch laut rufen, wenn Du Dich nicht gerade am Hauptbahnhof unter vielen Menschen befindest. Wenn Du Dich während dem Zähneputzen beim Grübeln erwischst kannst Du Dich beispielsweise mit Achtsamkeit aus der Grübelei befreien indem Du Dich auf das Gefühl der Bürste in Deinem Mund konzentrierst oder den Geschmack der Zahnpasta. Beim Abspülen nehme den Geruch der Seife wahr und fühle das Wasser auf Deiner Haut. In meiner Praxis in Emmering erlebe ich in den Sitzungen der Verhaltenstherapie immer wieder kreative Möglichkeiten und Lösungen mit dem Grübeln aufzuhören. Manchmal ist es nötig aus der Situation komplett rauszugehen und etwas anderes zu tun, aufzustehen, sich zu bewegen, sich einem starken Reiz auszusetzen etc.

Die Gedanken während des Grübelns hängen meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Was wäre wenn.. damals als… u.s.w.

Stets präsent zu sein ist eine Königsdisziplin!

Grübeln kostet viel Zeit und Kraft. Es verklärt den Augenblick. Lerne mit dem Grübeln aufzuhören und werde dadurch präsenter und glücklicher. Werde achtsamer.

Optimiere Deine Ernährung aus chinesischer Sicht um Dich besser gegen Grübeleien zu schützen und geistig vitaler zu werden.

Ich freue mich auf Deinen Besuch in meiner Praxis für Chinesische Medizin und Psychotherapie in Emmering.

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Im Teil 1 der Reihe Herbst habe ich die Beziehung zum Element Metall erläutert. Danke an dieser Stelle für die netten Emails 😉 In meinem Blog geht es hauptsächlich um chinesische Medizin und Yangsheng (die Lebenspflege aus chinesischer Sicht). Um herbstliche Verstimmungen zu vertreiben empfehle ich Drachen steigen lassen, Wandern oder Bergsteigen. Nicht als sportliche Leistung verstehen sondern das Genießen des Panoramas. In gehobenen Kreisen Chinas wurden zu diesen Ausflügen Chrysanthemen und Flusskrebse verzehrt und natürlich Reiswein getrunken. Aber vom Bergsteigen in Verbindung mit Reiswein ist meines Erachtens abzuraten. Aber es geht darum es sich gut gehen zu lassen und den Blick zu genießen, Ruhe zu finden.

Besondere Pflege braucht im Herbst vor allem die Lunge. Zusammen mit unserem Dickdarm bildet die Lunge einen Funktionskreis. Die Haut wiederum ist der Lunge zugeordnet. Aus Sicht der TCM ist es somit verständlich dass Haut und Darmprobleme oft miteinander oder im Wechsel auftreten. Häufig erzählen Patienten, „entweder spinnt gerade die Haut, oder mein Darm“.

Eine gute Atmung beeinflusst ebenfalls den Darm.

Sun Simao, ein Gelehrter der chinesischen Medizin hat während der Tang Dynastie Übungen für den Herbst zusammengestellt, diese finden sich teils als Fingerübungen heute im Qi Gong, und natürlich bei Bedarf nach einer Einzelstunde Qi Gong in meiner Praxis.

Kleine Übungen wie das Händereiben oder das Reiben der Oberschenkel, der Nieren und der Brust verstärken das Wei Qi (Abwehr Qi). Unter anderem sind Partnerübungen in China recht beliebt um die Nieren zu stärken. Wenn die Partnerin zum Beispiel an einem Kälte Mangel Syndrom leidet und Symptome zeigt wie Kalte Oberschenkel und Po, Schwindel, manchmal Durchfall, kalter Schweiss an Händen und Füßen, Menstruationsbeschwerden, Blässe und Gliedersteifheit, wird der allgemein arbeitende Arzt wahrscheinlich (hoffentlich) keine Erkrankung feststellen. Hier kann schon mit kleinen Massagen und einer ein wenig Ernährungsveränderung in vielen Fällen Abhilfe geschaffen werden.

Massage bei Kälte und Mangel:

Als Paarbeispiel werden hier Mann und Frau genommen.

Der Mann massiert die Fußsohle der Frau, speziell den Punkt Ni 1. Dieser befindet sich zwischen dem großen und dem kleinen Ballen. Hier der Punkt: http://akupunkturpunkte-finden.de/index.php?section=punkte&meridian=Niere&wallg=punk&wwest=west&koerte=nibein&punkt=N1&me=&koerte=nibein

Der Mann klopft vorsichtig mit der flachen Hand den bekleideten Rücken der Frau. Seitlich der Wirbelsäule auf und ab.

Die Mann reibt mit der flachen Hand die den Nierenbereich von links nach rechts während die Frau bekleidet auf dem Bauch liegt.

Der Mann umkreist mit der flachen Hand den Nabel der bekleideten Frau.

Die Ernährung sollte in dieser Zeit mehr Saures und wenig Scharfes enthalten. Saures hält zusammen.

Um genug Wärme hinzuzufügen könnten Sie zu Knoblauch, warmen Kräutern wie Rosmarin und Basilikum greifen. Für Fleischesser empfiehlt sich Lammfleisch oder lang gekochte Hühnerbrühe mit etwas Ginseng.

Danke für Ihr Interesse an der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Ihr Daniel Krölls

Ursprung / Quelle: die kraft chinesischer hausmittel – maudrich verlag

Der Herbst ist dem Element Metall zugeordnet. Es ist die Zeit der Reife, des Sammelns und Erntens. Der Mensch sollte seine Energie nach innen lenken und mit dem Welken der Natur in Einklang sein. Der Geist soll sich beruhigen und nicht umherschweifen. Vielleicht haben Sie schon mal bemerkt dass der Wind Ihren Geist beeinflusst. Er bringt uns durcheinander und sorgt für eine schlechte Konzentration. Wir sind durch den Wind…
Dem Element Metall ist in der chinesischen Medizin vieles zugeordnet:
Als Organe – die Lunge und der Dickdarm, Als klimatischer Faktor die – Trockenheit, als Emotion – die Trauer, als Körperöffnung – die Nase, als anatomisches Korrelat – die Haut. Genauigkeit, Ernsthaftigkeit und Rhythmus werden dem Metall ebenfalls zugeordnet.
Von der Lunge geht ein Rhythmus aus – Einatmen und Ausatmen.
Einatmen (verdichten) und ausatmen (loslassen). In der westlichen Medizin Einatmung stimmuliert Sympathicus und Ausatmung Parasympathicus. Das Herz unterliegt dem Rythmus des Füllens und des Leerens. Alles ist einem Rhythmus unterzogen. Jeder Tag, jedes Jahr, ein ganzes Leben.
Yangsheng (Lebenspflege in der chin. Medizin) besagt, man soll sich im Herbst diesen Rhythmus bewusst machen. Das Ende des Jahres ist nun absehbar. Im Herbst des Lebens ist das Ende des Lebens ebenfalls absehbar. Im Herbst steckt viel Drama, der Wind bringt Neues und fegt Altes hinfort. Besinnen wir uns auf das Wesentliche.

Laut TCM bringt der Wind aber auch Dinge die man nicht braucht – z. B. eine Erkältung.
Wir sollten uns gut vor Wind-Kälte schützen und ohne Chemie gegen Erkältungen vorbeugen. Eine einfache Mischung bestehend aus 100g Hopfen, 100g Melisse und 100g Johanniskraut als Trockenkräuter. Sie können damit täglich einen Tee zubereiten. Achtung Johanniskraut kann die Wirkung anderer Medikamente verändern.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es diverse hilfreiche Rezepturen und Methoden zur Vorbeugung von Infekten, fragen Sie dazu Ihren TCM Therapeuten.
Eine der bekanntesten soll hier erwähnt werden: „Yu Ping Feng San“ und heisst übersetzt so viel wie „Jade-Windschutz-Pulver“ – gehört in China in jede Hausapotheke.
Die Mischung ist kostbar wie Jade, da sie vor eindringendem Wind schützen soll – so die chinesische Auffassung. Sie erhalten diese Mischung über Ihrem TCM Therapeuten in einer Apotheke. Als Granulat erhältlich.

Laut Wu Yanping (chin. TCM Therapeut) wirkt folgende Suppe ebenfalls erkältungsvorbeugend:
30 g Spargel
120g weisser Rettich
Weißer Anteil von Poree oder chin. Lauch (asia shop)
7 grüne Oliven ohne Kern.
Alles würfeln und in 0,5 Liter wasser ca. 20 Minuten kochen, Salzen und würzen. Eine Woche lang täglich frisch zubereitet zu sich nehmen.

Danke für Ihr Interesse an der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Bleiben Sie gesund.

Teil 2 folgt im Bälde.

Quelle / Ursprung:  chinesische Hausmittel dtv verlag, die Kraft chin. Hausmittel maudrich verlag, Wu Yapings Buch Ernährungstherapie mit chin. Kräutern

Die genannten Kräuter oder Kräutermischungen sind als Nahrungsergänzung aber nicht als Heilmittel anzusehen.

Gerade im Hochsommer wenn die Sonne uns zum kochen bringt und von jetzt auf gleich die Temperatur um 50 % singt, da ein kräftiges Sommergewitter über uns hinweg zieht, oder es nachts stark abkühlt, gerade dann erwischt es uns unverhofft – die Sommergrippe!

Sie kommt meist plötzlich, beginnt häufig mit Schüttelfrost, einer massiven Abneigung gegen Kälte und kippt irgendwann in große Hitze, fiebrige Zustände mit Abneigung gegen Hitze.
Die chinesische Medizin unterscheidet hier jedes einzelne Stadium der Grippe bei durch von außen eindringenden pathogenen Faktoren wie Hitze, Kälte, Wind etc.
Die Einteilung ist nach dem sogenannten 6-Schichten Modell aus dem Shan Han Lun 傷寒 論 (Die Abhandlung über Kälte-Verletzungen) von Zhang Zhongjing geschrieben vor dem Jahre 220 am Ende der Han-Dynastie. Das Shan Han Lun ist eines der ältesten kompletten medizinischen Lehrbüchern der Welt.

Das 6-Schichten Modell beschreibt wie tief eine Krankheit bereits in den Körper eingedrungen ist und hält für jede einzelne Schicht (Stadium) spezielle Kräuterrezepturen bereit.
Eine ganz besondere Schicht des Shan Han Lun mit der wir es im Praxisalltag sehr oft zu tun haben ist die Shao Yang Schicht.
In dieser Schicht verhält sich der Körper wie eine Pendeltür – mal ist uns eiskalt, mal ist schwitzen angesagt. Oft wechselt dieser Zustand sogar minütlich. Zusätzliche Symptome wie trockener Hals, Schwindel, Spannung im Oberbauch, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Übelkeit.
Das Besondere in diesem Stadium ist die rapide Wechselhaftigkeit ähnlich wie bei Malaria.
Die Krankheit steht hier an einem Wendepunkt. Sie ist halb innen, halb aussen. Die Entwicklung nach außen wäre eine Besserung, die Entwicklung nach innen eine Verschlechterung.

Wie meistens versuchen wir in der trad. chinesischen Medizin auch hier mit Kräutern und Akupunktur zu harmonisieren.
Als Hausaufgabe empfehlen wir je nach betroffener Schicht z. B. Zubereitungen mit frischem Ingwer um die Poren zu öffnen und die Oberfläche von Hitze zu befreien, Warme Fußbäder, scharfe Menthole um Hitze zu zerstreuen etc. etc.

Rezepturen aus dem Shan Han Lun werden heute ebenfalls bei Unruhezuständen, Manien und Depressionen eingesetzt.

Aber das ist eine andere Geschichte und wird ein andermal erzählt….